C= Conecta con tu cuerpo.
A= Atiende tus pensamientos y sentimientos.
I= Identifica tus emociones.
F= Focalízate en lo que puedes controlar.
C= Conductas comprometidas y cívicas.
O= Oriéntate hacia la ayuda a los demás.
V= Valores.
I= Identifica los recursos para no propagar el virus.
D= Desinféctate y guarda la distancia de seguridad.
En esta crisis que estamos viviendo de escala mundial es normal que aparezcan algunas emociones negativas tales como el miedo y la ansiedad. Son emociones que pueden manifestar inseguridad ante el futuro, inseguridad que se puede agravar ahora que estamos metidos en casa todo el día. Los medios de comunicación no paran de sacar estadísticas demoledoras del avance del virus, de los muertos, los nuevos infectados, la falta de puestos en la UCI etc…
Todo esta situación va minando nuestro sistema nervioso. Si se piensa mucho en los males y las desgracias nuestras defensas naturales del optimismo van desapareciendo dejando paso al pesimismo e, incluso, a la depresión. Sin embargo, conviene parar este ciclo aprendiendo de los niños. Los niños conocen el problema, lo asumen con naturalidad y luego … juegan, solo juegan.
Se hace necesario que ahora que estamos en casa todo el día aprendamos a estar juntos, a escuchar música, a hacer tareas con las manos … Todo ello nos ayudará a no pensar siempre en el coronavirus como si fuera una amenaza perpetua.
CAIF siempre contigo